Empoderamento

Empoderamento. Aula 51: mobilidade

Empoderamento. Aula 50: mobilidade

Empoderamento. Aula 49: mobilidade

Empoderamento. Aula 48: mobilidade

Empoderamento. Aula 47: mobilidade

Empoderamento. Aula 46: mobilidade

Empoderamento. Aula 45: mobilidade

Empoderamento. Aula 44: mobilidade

Empoderamento. Aula 43: mobilidade

Empoderamento. Aula 42: mobilidade

Empoderamento. Aula 41: mobilidade

Empoderamento. Aula 40: Mobilidade

Empoderamento. Aula 39: mobilidade

Empoderamento. Aula 38: Mobilidade

Empoderamento. Aula 37: Mobilidade

Empoderamento. Aula 36: Mobilidade

Empoderamento. Aula 35: Mobilidade

Empoderamento. Aula 34: o clinch

Empoderamento. Aula 33: o suplê

Empoderamento. Aula 32: força e respiração

Empoderamento. Aula 31: desvie e bloqueie

Empoderamento. Aula 30: cabo de guerra

Empoderamento. Aula 29: o clinche

Empoderamento. Aula 28: músculos da perna e base

Empoderamento. 27a aula: respiração para força

Empoderamento. 26a aula: base com cinturada

Empoderamento. 25a aula: base usando elástico

Empoderamento. 24a aula: joelhadas usando elásticos

Empoderamento. 23a aula: pescoço 2.0

Empoderamento. 22a aula: joelhadas

Empoderamento. 21a aula: respire em movimento

Empoderamento. 20a aula: Striking 3.0

Empoderamento. 19a aula: a barrigada

Empoderamento. 18a aula: levantando em base

Empoderamento. 17a aula: bloqueio e desvio

Empoderamento. 16a aula: Base em círculo

Empoderamento. 15a aula: Quedas 2.0

Empoderamento. 14a aula: o pescoço

Empoderamento. 13a aula: A base como um pivô

Empoderamento. 12a aula: golpes com pesos

Empoderamento. 11a aula: Base com resistência

Empoderamento. 10a aula: Quedas 1.0

Empoderamento. 9a aula: Ferramentas

Empoderamento. 8a aula: Respiração

Empoderamento. Sétima aula: o canivete.

Empoderamento. 6a aula: Base 2.1

Empoderamento. 5a aula: Base 2.0

Empoderamento. 4a aula: o primeiro circuito

Empoderamento. Terceira aula: abdome

Empoderamento. Segunda aula: striking

Empoderamento. Primeira aula: Base