Fundamentos

Passagem da meia guarda com escudo

Passagem da meia guarda

Passagem de Guarda Sentada

Passagem Toreando

Defesa da Baiana

Use a agressão de seu oponente para derrubá-lo

Abraço de urso por trás: por baixo dos braços

Chave de braço, partindo das costas

Estrangulamentos das costas

Estrangulamento com a lapela do Cem Kilos

Estrangulamento na posição de 4 apoios

Ataque duplo do cem kilos

Cortador de Papel (Paper Cutter)

Triângulo da guarda

Chave de cotovelo da guarda

Estrangulamento da guarda com braço preso

Estrangulamento cruzado da montada

Ataque duplo da montada: segunda opção

Ataque duplo da montada: primeira opção

Cem kilos por baixo: Sobrevivendo a ataques

Chave de joelho

Chave de pé quando passando a guarda

Chave de pé ao escapar da montada

Chave de pé de dentro da guarda

Escapando do joelho na barriga

Controlando o joelho na barriga

Controlando a posição "quatro apoios"

Usando a posição "quatro apoios"

Ataque triplo da montada

Escapando do Hon Kesa Gatame

Escape do cem-quilos e pegue as costas

Derrotando a Guarda Borboleta

Aprenda essa combinação clássica da guarda

Aprenda duas raspagens que mudarão o seu jogo

Uma dica essencial para a chave de braço: use as panturrilhas

Melhore a sua pegada das costas em pé

Elementos-chave para melhorar seu jogo em pé

Mantenha seu pescoço fora de alcance

Entendendo a chave de braço com a barriga para baixo

Pequenos ajustes para o armlock da guarda

Raspagem da guarda borboleta

Aprenda o detalhe que vai mudar sua passagem de guarda

Termine a raspagem mesmo quando seu oponente resistir

Aprenda os ajustes para a raspagem segurando os calcanhares

Use a força do seu rival para pegar as costas

Transforme a energia do seu oponente em uma queda

Refine sua baiana com Rickson

Rickson ensina a queda de quadril e como cair

Use a guarda para se proteger

Rickson ensina os segredos para golpear

Aprenda a se proteger sob pressão

Mantenha sua base enquanto você se move

O ombro é o elemento chave para uma boa conexão

Como se proteger de alguém vindo em sua direção

Defesa do Kata Gatame

Passando a guarda de pé

Abrindo e passando a guarda com os joelhos no chão

Saindo da montada baixa

Sair da montada: briga x esporte

Controlando o cliche

Exclusivo: o pisão para atacar

O pisão para proteger a distância

Como não perder a montada

Embrulhe para presente

Rickson Gracie também usa trocação

Como escolher a queda

Como praticar o bloqueio com queda de quadril

Proteja a distância em base

Passagem de guarda, quarto capítulo: aberta

Passagem de guarda: terceiro capítulo (em pé)

Passagem de guarda: segundo capítulo

Passagem de guarda: capítulo um

Melhorando o seu jogo em pé

Movimento e posicionamento do quadril, o caminho para uma base sólida

Encontre a conexão certa

Aprenda a ficar confortável no inferno

Base e Respiração