Curso: Self Defense Unit - 31 aulas
Self Defense Unit
Aumente sua confiança agora mesmo com o módulo de Defesa Pessoal da Federação Global de Jiu Jitsu! Rickson Gracie ensina as técnicas de defesa pessoal mais importantes com o melhor programa de treinamento online. As aulas costumam ser voltadas para os aspectos mais visíveis do jiu-jitsu, que se traduzem em um tipo de poder invisível único, ajudando você a se tornar mais forte para sempre.Todos as aulas
Aprenda a americana da montada
Saída de imobilização lateral
Armlock dos cem quilos
Chave de dedo do pé
Pegadas no pulso
Kimura do Cem Kilos
Empurrão com uma mão
Raspagem tesoura
Estrangulamento da montada
Saindo do apoio do cotovelo no pescoço
Chave de braço, barriga para baixo
Raspagem puxando os calcanhares
Levantada técnica
Chave de pé de frente
Chave de braço esticada e chave de cotovelo do cem-quilos
Contra soco ou tapa de perto
Contra pegada de gola e empurrão no peito com uma mão, "mão de vaca"
Contra agarramento por cima dos braços
Contra ameaça com o dedo em riste ou uma mão na garganta
Gravata no chão com cabeça baixa usando o gancho
Contra gravatas de lado, inclinado para a frente
Contra paulada de perto
Contra facada por baixo na barriga
Conhecendo os fundamentos através da Defesa Pessoal
Introdução às armas
Estrangulamento com as mãos (em profundidade)
Saída da montada (upa – em profundidade)
Além dos tatames
Base (em profundidade)
Como praticar
Introdução