Rickson Gracie explica sua filosofia de respiração (parte 2)

A técnica de respirar com o diafragma, que Rickson aprendeu com Orlando Cani no início dos anos oitenta, não é tão complicada quanto as pessoas tendem a achar. Seus benefícios, segundo Rickson, são incrivelmente grandes, e englobam muitos aspectos de sua vida. 

Nossa entrevista recente com a lenda permitiu-lhe falar longamente sobre o assunto. Veja abaixo a segunda parte de seus comentários, e reveja a primeira parte aqui. 

“Cantores, mergulhadores, praticantes de ioga — eles sabem mover o diafragma, e isso traz o ar: quando você move o diafragma [respiro profundo], quando eu inalo, eu encho os pulmões... estou cheio. Mas ainda não estou usando os pulmões superiores; estou só usando a parte de baixo, que é relevante para meu influxo de oxigênio. [Expira.] Então é algo que você faz com base na prática. Você primeiro tem que aprender a mover o diafragma, o que é simples; mas se você nunca aprendeu, não sabe da função. 

“Logo, aprender a mover o diafragma, aprender a respirar com o diafragma, e então, enquanto você usa a respiração diafragmática, você pode superventilar, hiperventilar com o incremento do sistema respiratório; você pode relaxar seu sistema diminuindo seu ritmo; você pode reduzir a frequência das batidas do seu coração caso precise; você pode estar em alto desempenho, como correndo, por intervalos maiores, porque você pode hiperventilar e manter o fluxo de oxigênio no nível máximo. 

“Então, tudo que você queira... Você quer dormir; relaxando a respiração, você pode dormir bem rápido, sem problemas na mente; você pode entrar rapidamente no modo de dormir. Em suma, posso realizar o que eu queira, quer seja alto desempenho, relaxamento profundo ou recuperação, ou aceitação da dor ou do frio; tudo isto acompanha um bom entendimento de como mover o mecanismo da respiração dum jeito adequado. Não é difícil, mas requer uma prática diária, requer um novo entendimento de... Requer o profundo interesse, por parte do praticante, de chegar ao próximo nível, sabe?”