Estique-se antes de puxar o braço

Você está cansado de pegar o braço e não conseguir finalizar? Mestre Rickson Gracie mostrará uma maneira eficiente de criar a alavanca necessária para vencer as defesas do seu adversário e criar oportunidades para finalizá-lo.

"Ao esticar-se antes de puxar, você está criando uma alavanca com todo o seu corpo então, quando ela se deita, ela está usando as pernas, o quadril e as costas. Se ela mantiver a cabeça baixa e... só tentar puxar para trás, ela estará usando apenas os pequenos músculos da lombar. Ela não estará usando o corpo todo."   

"Abrindo o peito, aumentando a força do tronco e começando a usar as pernas... ela consegue."

"Então, só para o começo, a ideia de usar a postura, de usar todo o corpo para puxar o braço para trás é fundamental para criar muitas oportunidades. Se você não sabe como puxar para trás, você não conseguirá criar as oportunidades..."

"... para te dar uma ideia, se eu não tiver postura aqui eu posso puxar de verdade que não vou ter nada, porque eu só estou usando minha lombar. Então, para eu ter mais força, eu tenho que me alongar e usar todo o meu corpo ao invés de apenas a lombar. Eu estou usando as pernas, estou usando todo o meu corpo."