A melhor maneira de ensinar defesa pessoal

Foi essa a pergunta que um professor fez a Rickson Gracie um tempinho atrás; e, como é uma dúvida de tantos professores mundo afora, achamos que seria útil compartir a resposta. Leia-a abaixo. 

"O melhor jeito de ensinar defesa pessoal é, primeiro, mostrar o movimento perfeito, e então permitir que o aluno execute o movimento acessivelmente, quase em câmera lenta, pra começar a pegar a prática; e você deve ser o boneco de treino; então você deve cair toda vez que ele dá queda; portanto, ajustando pouco a pouco. E dê ao cara um senso das mecânicas. 

"Depois que ele entende as mecânicas, você começa a adicionar um pouco de pressão, um pouco mais de equilíbrio, mais desafio, um pouco mais empurrões e puxões, um pouco mais de resistência, pra dar a sensação de o aluno começar a construir — do zero, dum jeito bem suave — um pouco mais de força na pegada, um pouco mais de ajustes na queda de quadril, no empurrar da perna, ou na levantada... 

"Então o processo de construir um bom programa de defesa pessoal consiste em ir suavemente no começo e começar a acrescentar pressão e tensão na primeira aula — ou tentar endurecer o cara, pra entender tudo. Portanto, primeiramente, precisa ser gentil, e suave, e acessível. E, quando o cara começa a sentir 'Ah! eu entendo', 'É você entende, então permita que eu...', 'Ah! Ah!'. Então, outro nó, outro passo, mas tem que ser crescimento acessível e gradativo, ao ponto de o cara poder se defender de verdade e ser bem eficaz na defesa."