O objetivo principal do guardeiro, na faixa-branca ou no MMA

Nos anos 2000, os eventos no Japão estavam no apogeu e os dirigentes contrataram Royler Gracie para mais um desafio no MMA. O magrinho da família reuniu então seu pai, Helio Gracie, e seu irmão Rickson, para um estudo de técnicas no QG da Gracie Humaitá, no Rio de Janeiro.

Naquelas imagens históricas, o professor Helio está de calça jeans e meia apoiado na parede, refletindo sobre tapas e cutiladas de mão aberta quando Royler não conseguisse socar, por baixo.

Ao lado do pai, mestre Rickson também observa o treinamento, e filosofa sobre o poder da guarda no Jiu-Jitsu – um conceito útil até hoje tanto para o novato faixa-branca como para os astros do UFC.

Diz Rickson: “O seu oponente por cima não pode sentir nenhuma espécie de conforto quando estiver dentro da sua guarda. O seu objetivo sempre deverá ser obrigá-lo a desejar sair dali rápido, ou bancar o louco e atacar você de qualquer jeito". E ele completa depois: "O adversário por cima não pode se sentir em casa de jeito nenhum."

Espie um pouco do estudo de guarda com Rickson e Royler, no trecho a seguir.

Mas como você deve treinar para ter uma guarda poderosa a ponto de manter seu rival em incômodo constante? A resposta começa pelo uso adequado da força, da distribuição de peso e da conexão total com os movimentos do oponente.

Aprenda, a seguir, os primeiros conceitos para você ter uma guarda hábil, sem falhas e sempre pronta para deixar você tranquilo — e seu oponente, cansado e incomodado.