Junto com sua rotina diária, você deve pensar na importância de manter bons hábitos para melhorar sua saúde, desempenho e até mesmo seu humor.
Se você pensa a longo prazo, estabelecer uma rotina de exercícios, dormir o suficiente, manter-se hidratado e ter uma alimentação saudável pode ajudá-lo a manter um estilo de vida energético no trabalho, com a família ou em qualquer lugar. E a alimentação desempenha um papel importante para dar ao seu sistema imunológico a nutrição necessária para vencer a fadiga, aumentar seus níveis de energia e prevenir doenças.
“Meu pai costumava dizer: a saúde vem pela boca e a idade pelas pernas”, diz Rickson. Com base nisso, este artigo trará os melhores tipos de alimentos para melhorar sua saúde.
Alguns alimentos são excelentes fontes de nutrientes, capazes de melhorar sua digestão e afastar o cansaço, ajudando você a se sentir energizado e pronto para enfrentar qualquer coisa durante sua rotina diária.
Confira os 4 alimentos que o Mestre Rickson Gracie mais gosta de acompanhar:
- Pólen de abelha: este suplemento alimentar funciona como antioxidante, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aliviando a inflamação e facilitando a cicatrização. Também é útil para a saúde do fígado e reduzir o estresse.
- Spirulina: é um poderoso antioxidante com grandes propriedades anti-inflamatórias, rico em muitos nutrientes que podem reduzir a pressão arterial, protege contra o colesterol “ruim” e melhora os sintomas da rinite alérgica.
- Quinoa: rica em antioxidantes, proteínas e fibras, que ajuda a diminuir os níveis de colesterol e açúcar no sangue, diminuindo riscos de diabetes e doenças cardíacas, prevenindo também danos a outros órgãos, fortalecendo o sistema imunológico.
- Batata-doce: rica em fibras, vitaminas e minerais, este vegetal proporciona benefícios como melhorar a função cerebral, manter uma visão saudável, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico em termos gerais.
Há uma abundância de alimentos saudáveis ricos em nutrientes para ajudar seu corpo a melhorar seu sistema imunológico. Conta pra nós qual é o seu favorito?
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