O jiu-jítsu faz você ficar mais inteligente? Ciência sugere que sim

 

Que o jiu-jítsu e outras artes marciais moldam os músculos e acalmam a mente o mundo já sabe. Mas seria a prática de lutas capaz também de fortalecer o cérebro e tornar as pessoas mais inteligentes?

Um novo estudo assinado pelo respeitado neurocientista brasileiro Sidarta Ribeiro, da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), indica que sim. 

A tese de Sidarta envolveu outros pesquisadores, como Valter Fernandes, o Mestre Curumim, e se baseia num teste feito com 67 crianças, entre 8 e 13 anos, distribuídas em dois grupos. Durante quatro meses, o primeiro grupo fez capoeira, e o segundo ficou à espera.

Os resultados estão em artigo no periódico especializado Mental Health and Physical Activity. A comparação entre os grupos revelou não só uma melhora da coordenação motora entre as crianças que participaram das aulas de capoeira, como também um efeito positivo sobre funções como a memória, o autocontrole e a atenção.

Os efeitos e resultados ainda são modestos, mas abrem caminho para novos estudos. E, mais importante, parecem confirmar o que outros estudiosos sabem sobre a saúde do cérebro. 

De acordo com o médico Sanjay Gupta, chefe de neurocirurgia do Grady Memorial Hospital em Atlanta, os exercícios físicos hoje são essenciais para quem quer ter uma cuca sadia.

A atividade física não apenas relaxa a mente, mas de acordo com o médico estimula o crescimento cerebral. Isso acontece porque o exercício libera BDNF, uma substância produzida pelo corpo que ajuda a estimular o crescimento cerebral.

Há um segundo ingrediente sem contraindicações que ajuda a pessoa a ficar inteligente, muito presente na rotina dos praticantes de jiu-jítsu. Trata-se do aprendizado. Para o doutor Gupta, aprender coisas novas é um hábito essencial para o cérebro humano.

“Realizar atividades cognitivamente estimulantes é essencial para manter o cérebro saudável e a mente, afiada”, diz Gupta. “Fazer palavras cruzadas, quebra-cabeça e sudoku ajudam. Mas o ideal mesmo é procurar aprender coisas novas, que realmente desafiem você.”

Um trunfo e tanto para o jiu-jítsu, afinal um dos grandes diferenciais da arte marcial de Rickson Gracie é a complexidade e o imenso volume de possibilidades em cada treino, capazes de apresentar situações e desafios inéditos todos os dias.

Além do exercício físico e de aprender novidades, outro benefício para a cabeça é não queimar a cachola pensando no passado nem se angustiando com o futuro. Trazer seu foco para o presente é uma recomendação forte entre os neurologistas, daí o papel importante da meditação, respiração e, claro, do jiu-jítsu como maneira de se concentrar no aqui e agora — caso contrário, você batuca e nem sabe de onde o golpe veio. 

Como Rickson costuma dizer, o jiu-jítsu é uma meditação em movimento.

O quarto melhor trunfo para uma mente sadia é a conexão real com pessoas, o que explica por que com as redes sociais há tanta gente meio para baixo.

E poucas atividades criam laços e conexões tão fortes como o jiu-jítsu e as artes marciais. Afinal, o contato físico, a confiança e a intimidade que nascem entre companheiros de treino solidificam amizades especiais, com reflexos na sua vida social e na sua vida em comunidade.

E aí, vai malhar seu cérebro hoje? Bons treininhos.