Proteja seu pescoço contra a guilhotina

Às vezes quando você inicia um single-leg, ou baiana, seu pescoço fica exposto para o contra-ataque de seu adversário. Neste vídeo, que é somente um trecho de uma aula completa do programa "Fundamentos", você aprenderá um detalhe simples para salvar seu pescoço.

Após salvar seu pescoço, você pode usar o mesmo detalhe para pegar as costas do seu oponente.

Clique aqui para ver a aula completa, na qual o mestre mostrará como praticar exercícios importantes para melhorar sua base, como pegar as costas de seu adversário, escapar do cem-quilos e como se sentir bem sob pressão.